El kéfir se considera, con razón, un producto lácteo fermentado único que proporciona un efecto increíble en todas las direcciones. Es recomendado por los médicos para el tratamiento de diversas enfermedades, e incluso el proceso de pérdida de peso no está completo sin una bebida sabrosa y refrescante.
Existen días de ayuno con kéfir y numerosos programas dietéticos donde este producto es el componente principal. La dieta del kéfir es uno de los métodos más eficaces que permite olvidarse de los kilos de más lo más rápido posible y sin problemas para el organismo.
La esencia de la dieta del kéfir.
Un programa dietético basado en el consumo de una bebida es un sistema de limpieza que le permite eliminar de los intestinos los productos de desecho nocivos del cuerpo y acelerar los procesos metabólicos, lo que inevitablemente conduce a una pérdida suave pero intensiva de kilos de más.
La principal condición para lograr resultados es consumir únicamente productos lácteos frescos y bajos en grasa fermentados al 1%. En este caso, la dieta se puede utilizar tanto como método principal de pérdida de peso como como alivio a corto plazo.
Beneficios
¿No sabes qué dieta elegir para deshacerte rápidamente de algunos kilos innecesarios? El programa de pérdida de peso con kéfir tiene una serie de ventajas importantes:
- Pérdida de peso rápida. Después de sólo tres días, quienes pierden peso comienzan a sentirse mucho más livianos. El metabolismo comienza al día siguiente y acelera varias veces el proceso de quema de grasa.
- Económico. El kéfir es uno de los productos más asequibles en la actualidad. Al igual que con la dieta del huevo, con esta puedes perder peso sin “dañar” tu billetera. Perder peso con la ayuda de pastillas, liposucción y ejercicios de gimnasio es mucho más caro y no siempre eficaz.
- Versatilidad. La elección de un sistema dietético siempre está asociada a ciertos matices. A algunas personas no les gusta el trigo sarraceno, otras tienen intolerancia al gluten, etc. La dieta del kéfir es verdaderamente universal y se adaptará a casi todos. La excepción son las personas que, por motivos médicos, no quieren consumir alimentos que provoquen una formación excesiva de ácido.
- Excelentes resultados con una perspectiva de largo plazo. Si sigue todas las reglas y abandona la dieta con prudencia, podrá mantener los resultados con éxito durante muchos años.
Desventajas
Recordamos que en cada barril de miel hay una mosca en el ungüento. La dieta del kéfir no solo tiene ventajas, sino también algunas desventajas:
- Falta de ciertos nutrientes. El complejo de vitaminas y minerales contenidos en los productos lácteos fermentados no siempre es suficiente para el funcionamiento normal del organismo. El resultado suele ser un deterioro general de la enfermedad y una disminución de la inmunidad.
- Los trastornos intestinales son posibles debido a algunas propiedades del kéfir. Por tanto, no conviene adelgazar de esta forma durante mucho tiempo. Elegimos programas a corto plazo que no dañen el tracto gastrointestinal.
- En combinación con algunas frutas se provoca un aumento de la acidez en el estómago.
Opciones populares para la dieta del kéfir durante 7 días.
Hoy en día, nutricionistas experimentados han desarrollado más de cien variaciones diferentes de la dieta con kéfir, que son populares no sólo en Europa, sino también en países de Asia y África.
Te invitamos a conocer los métodos más comunes y efectivos que te ayudarán a adelgazar y limpiar tus intestinos. Elegimos la opción adecuada y actuamos.
Dieta kéfir-trigo sarraceno
La combinación de trigo sarraceno y kéfir es conocida por una de cada dos personas. Se puede hablar infinitamente sobre sus propiedades únicas y sus resultados milagrosos, razón por la cual tanta gente prefiere esta opción de dieta en particular. Si sigues estrictamente todas las recomendaciones, podrás perder hasta 10 kilogramos de exceso de peso en tan solo una semana.
Los beneficios de la dieta kéfir y trigo sarraceno son obvios. Esto no es sólo una pérdida de peso eficaz, sino también:
- Aumento de los niveles de hemoglobina en la sangre.
- Normalización de la presión arterial.
- Impulsar la inmunidad.
- Normalización del sistema nervioso.
- Prevención del cáncer.
- Limpieza de impurezas y toxinas.
- Proteger los dientes de la caries.
- Tono aumentado.
- Excelente efecto cosmético.
- Eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Existen tres tipos principales de técnicas basadas en el consumo de estos dos alimentos:
- "Clásico". Duración – de tres días a una semana. Durante la pérdida de peso, se consume diariamente trigo sarraceno al vapor con agua hirviendo y se bebe un litro de producto lácteo fermentado bajo en grasa.
- "Estricto." Esta opción de dieta implica perder peso durante una semana con solo un trigo sarraceno en una cantidad ilimitada y una cantidad mínima de kéfir. En siete días puedes perder fácilmente hasta siete kilogramos.
- "Amable." Se implementa durante dos semanas, durante las cuales una persona, además de trigo sarraceno y kéfir, puede comer frutas y verduras bajas en calorías. Por supuesto, el resultado no es tan bueno, pero sí bastante estable.
Dieta kéfir-manzana
Este es otro tándem que permite depurar y adelgazar en el menor tiempo posible. Prefieren una dieta a base de kéfir y manzanas por su facilidad de implementación sin estrés por hambre y la disponibilidad de productos. Además, la dieta propuesta es relativamente equilibrada.
También hay varias opciones de programas dietéticos:
- Durante 3 días. Durante el mismo alternamos días íntegramente de manzana con días de kéfir. Todos los días es necesario comer hasta un kilo y medio de frutas jugosas y beber de un litro y medio a dos litros de kéfir.
- Durante 7 días. A medida que aumenta la duración, la dieta también se amplía. Se añaden platos con manzanas tratadas térmicamente. Pueden ser frutas horneadas. Puedes preparar sopas ligeras y frescas a base de kéfir, por ejemplo, con pepinos y hierbas. La cantidad de comida por día sigue siendo la misma que con una dieta de tres días.
- Durante 9 días. Esta dieta es apta para los más persistentes. Al mismo tiempo, hacia el final, comienza la descomposición no solo de la capa de grasa, sino también de la masa muscular. Por lo tanto, el requesón (200 gramos) se agrega al menú estándar de kéfir y manzana como fuente de proteínas saludables y principal material de construcción que evita el agotamiento de la fibra muscular.
Cómo salir de una dieta
El final de la dieta del kéfir no es un día, sino un largo período. Es importante salir correctamente de su programa de pérdida de peso para mantener los resultados. La "salida" implica una transición suave y gradual del menú dietético a una nutrición adecuada con alimentos saludables, y no a la dieta habitual que existía antes de perder peso.
Seguimos algunas reglas simples:
- Mantenemos comidas fraccionadas. Seguimos comiendo en pequeñas porciones.
- No llevamos a comer en exceso, la última comida es 3-4 horas antes de acostarse.
- Poco a poco vamos incorporando a nuestra dieta alimentos de nuestra dieta estándar.
- Seguimos limitándonos a comer alimentos poco saludables: dulces, patatas fritas, galletas saladas, alcohol.
- Seguimos el régimen de bebida: bebemos al menos dos litros de líquido.
Si sigues estrictamente todos los puntos, podrás perder algunos kilogramos más en la etapa de salida. Si todavía tienes dudas sobre cómo elegir un programa de dieta, prueba el sistema de kéfir. El resultado definitivamente te sorprenderá.